痩身エステは1回だけでも効果はある？おすすめの頻度や注意点を解説

 「ウエストを引き締めたい」、「太もものセルライトを改善したい」といった女性の様々な身体の悩みに対してアプローチする痩身エステ。

理想の体型を目指せる一方で、「継続的に通う時間がない」、「繰り返し通うと施術料金がかさんでしまう」といった理由から継続して通いづらいと思われがちなのも事実。施術を1回だけで済ませたいと考えたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回のコラムでは、痩身エステを1回利用するだけで十分な効果は期待できるのかを解説していきます。痩身エステを利用する際の注意点もご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。

痩身エステで受けられる施術内容

痩身エステサロンにおいて受けられる施術として、主に以下の5つが挙げられます。

• キャビテーション
• EMS
• ラジオ波
• ハイフ
• サーマルフラクショナル 　

キャビテーション

キャビテーションは専用のマシンで超音波を当てて体内の水分から気泡を発生させ、気泡が弾けるエネルギーで脂肪細胞にアプローチする施術です。肌を傷つけることなく脂肪細胞に直接アプローチできることから、「切らない脂肪吸引」とも言われています。

多くの痩身エステの施術はあくまで脂肪を燃焼しやすくすることを目的としており、リバウンドしやすいことがデメリットの1つだとされています。一方、キャビテーションは脂肪細胞自体の数を減らせる施術であり、リバウンドしづらいことが大きな魅力の1つです。

太りにくい体質を目指したい、短期間で痩身効果を得たいと考える方に特におすすめの施術だと言えます。 　

EMS

EMSはElectrical Muscle Stimulationの略であり、「電気筋肉刺激」を意味します。専用のマシンを肌に当てて筋肉に電気刺激を与える施術です。

筋肉は脳からの電気信号を受けて運動しますが、EMSでは脳の代わりに人工的に電気信号を流します。この仕組みを利用することで、運動をしなくても筋トレと同等の痩身効果が期待できるというわけです。

実際、EMSを搭載した痩身マシンの多くは施術の効果を「〇分で〇回の腹筋と同等の効果が得られる」というように筋トレに置き換えて訴求しています。 　

ラジオ波

ラジオ波の施術では、30〜300MHzの高周波電磁波を当てて身体の内側から熱を発生させます。この熱が体内の細胞にダメージを与え、修復機能を活性化させます。代謝をアップさせたり余分な老廃物の排出を促したりできるため、痩せやすい体質を目指すことが可能です。

超音波を当てるキャビテーションとの最大の違いは、脂肪細胞に直接働きかけることはできないという点です。即効性を期待する方には適していないものの、基礎代謝を高めて痩せやすい身体作りを目指す方にはおすすめの施術だと言えます。

なお、ラジオ波の施術の効果をより強く実感するためには、キャビテーションのような他の施術と併用することがおすすめです。 　

ハイフ

超音波を照射することで、肌表面にダメージを与えることなく皮膚の深層や筋膜に対して熱を与えるのがハイフです。熱エネルギーを受けた皮膚の深層では、肌の弾力やハリを保つ役割を担うコラーゲンやエラスチンの生成が促されるため、肌質の改善も目指せます。

キャビテーションよりも高密度の超音波を使用しており、肌の深層にある筋膜に対してピンポイントに熱エネルギーを与えられるため、より高い痩身効果が期待できます。一方、施術部位やもともとの皮下脂肪の量によっては、肌への刺激が強くなることが難点です。 　

サーマルフラクショナル

サーマルフラクショナルとは、ラジオ波で得られる熱エネルギーを利用してコラーゲンやエラスチンの生成を促す施術を指します。ラジオ波と比べてよりピンポイントで熱エネルギーを届けられる点が特徴であり、高い出力で照射しつつ肌への負担を抑えることが可能です。

身体を温めることによる血行促進や代謝改善といった痩身効果はもちろん、肌の弾力や透明感の向上、シワやたるみの改善も期待できます。

痩身エステに1回だけ通うのは効果がある？

痩身エステの効果の現れ方は、個人の体質や生活習慣によって大きく異なります。しかし、施術の効果が比較的現れやすい方であっても、1回の施術で満足の行く効果を得ることは難しいでしょう。

痩身エステサロンで行われる施術のほとんどは、定期的に繰り返し施術を受けることを前提としています。 中には1回の施術で効果を感じられる場合もありますが、施術により一時的に身体のむくみが取れたり、汗をかいて体重が減ったりしているケースが大半だと考えられます。

痩身エステに通ってしっかりと身体を引き締めたい、痩せやすい体質を手に入れたいなどと考えている方は特に、1回だけ利用しても物足りなさを感じてしまうでしょう。

痩身エステに1回だけ通うメリット

痩身エステに1回だけ通って満足できる結果を手に入れることは難しいですが、痩身エステを1回だけ利用することには以下のようなメリットがあります。

• スタッフや施術メニューとの相性を確かめられる
• 自分の身体の状態をチェックできる 　

スタッフや施術マシンとの相性を確かめられる

痩身エステサロンに継続して通う場合、せっかくならストレスなく利用したいものです。痩身エステを繰り返し利用することを検討している方の中には、スタッフや施術マシンとの相性や店内の雰囲気を事前に把握しておきたいと考える方も多いのではないでしょうか。

痩身エステサロンの中には、初回の施術に限り無料体験を実施しているところも多いです。同じ店舗に通い続けられるかどうか不安な方は、一度施術を体験してみて、自分に合ったサロンであるかどうか見極めるというのも選択肢の1つです。

目に見える痩身効果を得ようとするのではなく、長期的な利用を見据えて相性を確かめることを目的とするのであれば、痩身エステを1回だけ利用するのも有意義だと言えます。 　

自分の身体の状態をチェックできる

普段体重計に乗っている方は多いと思いますが、ウエストや太ももといった身体のサイズを日常的に詳しく計測している方は少ないのではないでしょうか。

エステサロンでは、お客様が施術の効果を実感しやすいよう、初回の施術前に施術部位の採寸をしたり体重を測ったりすることが一般的です。痩身エステを1回だけ利用して、自分の身体の現状を把握する機会を得るのも良いでしょう。

痩身エステの効果を実感できる頻度・回数とは

お伝えしているように、痩身エステの施術は定期的に繰り返し利用することを前提としています。適切な施術の回数や頻度は施術の種類によって異なりますが、より強く効果を実感するためには、およそ週に2～3回のペースで3ヶ月程通い続けることをおすすめします。

痩身エステの効果を持続させて理想の体型を維持するためには、普段使わない筋肉にアプローチして基礎代謝をアップさせることが求められます。

長期的な施術を通して、体質を改善したり日常生活を改善させたりしようと思うと、数ヶ月単位での利用を検討するべきです。

痩身エステを利用する際の注意点

痩身エステの効果を最大限に高めるためには、ただ施術を受けるだけでは不十分である点に留意しておきましょう。キャビテーションを例に挙げて詳しく説明していきます。

脂肪細胞にアプローチするキャビテーションですが、施術後は身体が栄養を吸収しやすい状態になります。施術を受けたからといって油断して運動を辞めたり食べ過ぎたりしてしまうと、栄養が過度に吸収され、かえって施術前より太ってしまうことも。

他の施術を受けた場合でも、施術前後の食生活や日々の生活習慣を改善しないと、せっかく得られた痩身効果が失われてしまいます。痩身エステを利用しつつ以下のような点を心がけることで、施術の効果を引き上げられるでしょう。

• 施術前後の食べ過ぎやアルコールの摂取は控える
• こまめに水分補給を行う
• 適度な運動と規則正しい食生活を心がける

効果を十分に実感するには継続的な利用が必須

痩身エステを1回だけ利用すると、少なからず効果を実感できる方もいます。しかし、こうした変化は施術によりむくみが改善されて起こる一時的なものであり、すぐに元の体型に戻ってしまうことがほとんどです。

エステサロンと自身の相性を見極めたり自分の身体の現状を知ったりすることが目的であれば、痩身エステを1回だけ利用するのも良いかもしれません。

しかし、身体の悩みを解決したり引き締まった身体を手に入れたいと考えるのであれば、継続的に通って痩せやすい身体作りを目指すことをおすすめします。